Bootcamp

07-10-2013 13:00

Bootcamp is een  les van ruim een uur, waarbij zowel de conditie als de kracht wordt verbeterd en alle soorten bewegingen en attributen kunnen worden gebruikt om u conditioneel te trainen. Denk hierbij aan springen, push ups, sit-ups, kniebuigingen, squads.

Iedereen kan aan de bootcamp trainingen meedoen, wij houden rekening met uw eigen niveau. Ook zonder sportverleden kunt u meteen meedoen, u krijgt persoonlijke begeleiding.

Deelname op eigen niveau!

Er wordt geen choreografie aangeleerd, wel het herhaaldelijk uitvoeren van bewegingen om de conditionele grenzen te verleggen, kracht toe te laten nemen en vet te verbranden.
Conditionele oefeningen worden in een snel tempo afgewisseld met kracht oefeningen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van vooral het eigen lichaamsgewicht, maar ook van touwen, palen en elastieken en het terrein zelf.
Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren en/ of gewicht wil verliezen. De les is niet geschikt voor mensen met rug of gewrichtsklachten.

Effecten van de les

  • Verminderen gewicht en vetpercentage
  • Verbeteren van de conditie
  • Verleggen van grenzen
  • Verbeteren van het doorzettingsvermogen
  • Toename van kracht en uithoudingsvermogen    

Bootcamp

Aanmelden Bootcamp